记者王伟报谈  本年3月6日，姜至鹏刚刚过完36岁寿辰。直到现时，他还明晰地记起去上海崇明岛根宝基地的具体日历。2025年，这位宿将从武汉三镇转会加盟深圳新鹏城，已是他职业足球生计整20年。

　　◆《足球》：在本年的中超联赛当中，你和于汉超、谭龙、吴曦等球员都是35岁以上依旧飞奔赛场。成立多年，固然已不再年青，但经常在比赛中起到重要作用，你若何雄厚这么的坚抓？

　　姜至鹏：我以为坚抓如故源于对足球的那份深爱！个东谈主收入几许或者之前阅历过国度队等高光时刻不是最紧要的，主要如故对足球的那份深爱。我但愿在任业生计末期更多发扬我方的余热，在队内匡助到更多的年青队员，也算是为中国足球出一份力，让我方的这份深爱有的放矢。

　　到现时我依然明晰记起，我是2000年7月28日去的上海崇明岛根宝基地，2006年运行代表上海东亚插足职业联赛（中乙联赛），2007年底取得中乙联赛冠军并冲甲见效，2009年在师父徐指导的提醒下夺得第十一届全运会男人足球甲组冠军，这是一块相配有重量的金牌，感谢徐指导提醒咱们一齐前行。本年是我职业足球生计整20年，差未几插足了400场职业联赛。

　　◆本年加盟深圳新鹏城之后，你在队中的作用逐渐暴露，在省港杯后成为球队的重要队员，首轮比赛还担任球队的场上队长，你但愿在队中为年青队员的成长起到什么样的传帮带作用？

　　我在队里说的最多的是动脑子踢球，弗成因为年青或者有力就一味地靠蛮力去踢，等以后体魄机能稍许有点下落的时候就会跟不上了。越早用脑子踢球与技政策聚拢的话，会让我方的足球之路更长，踢起来也会更轻易。另外，我也和年青的队员说，在比赛中要更自信少许，尤其是在客场对阵上海海港和北京国安这么的强队的时候，要更自信一些。

　　天然，无意候我也会发秉性，主如果和年青队员讲过一些门径之后，他们还会再犯相同的空幻。这少许，总会让我想起当年徐指导训诲咱们的时候的情景。我以为，从这个角度来讲，也挺造就我的，有点像是运行从西宾的角度念念考问题了。

　　◆《足球》：于汉超本年还是38岁，谭龙也有37岁，吴曦36岁，在球场全都都算乐龄了，但于汉超时常在终末时刻替补上场打进重要球，谭龙也时常会有进球，你和吴曦相同踢出很高的水平，泛泛你和他们有莫得疏浚一些心多礼会？对这个群体依然在顶级联赛拼搏，有若何的评价？

　　姜至鹏：猴哥（于汉超混名）确乎猛，在他打入一些绝杀或者绝平进球之后，我都会给他发微信。我对他说：猴哥你踢得太猛了，告诉我是若何作念到的？他随后总会给我来一句：瞎踢呗！（笑）

　　我以为于汉超，包括谭龙和吴曦，还有张琳芃，他们都是很和煦和低调的东谈主，这么的球员会不休地转头自我，而且进行自我反念念，不会去斥责别东谈主。我以为，这是现时他们还在进球、还能在队里发扬作用的紧要原因。

　　可能也有个别队员在这个年龄弗成上场之后会斥责别东谈主，可能安于近况，但他们不同。之前和曹赟定也聊过于汉超的情况，猴哥太横蛮了，之前也受过伤作念过手术，到现时还能踢，这评释他泛泛下了很大的功夫考研。

　　我和谭龙也聊过，他是一个相配自律的东谈主，过去和长春比赛齐备之后约他一皆吃夜宵，他会说不吃了，要马上且归进行规复，后头还有比赛。我以为，能踢到这个年龄，自律亦然一个很紧要的身分。

　　◆本年3月6日，你刚刚过完36岁寿辰，有好多球迷一又友很想知谈你是若何保抓高强度顽抗的体魄和手艺状况，泛泛在体魄保证和状况保证方靠近我方有什么样的止境条目？

　　我以为领先是饮食，对体脂方面的适度很紧要。新鹏城队会进行体脂测量，我的体脂率一般都在百分之九点几或者百分之十左右，总体保抓得还可以。

　　另外还有泛泛对力量方面的考研，我练力量不是统共部位都练，我主如果练重要力量，包括作念深蹲，有的时候作念两组卧推，保抓重量，深蹲会练得相比重少许。最重能达到170公斤、180公斤。在联赛运行的这段期间八成在160公斤，比赛前一两天会去蹲一下鼎力量，100公斤、120公斤、140公斤、160公斤蹲四组。然后，再作念一些爆发力的弹跳和启动之类的，让力量滚动一下。在体检之后，他们说我的重要健康进程在队里是最佳的，包括外助在内（笑）。我以为关于咱们指导员来说，年龄越大，关于重要力量的保护是最紧要的。

　　现时都说是科学考研，不让年龄小的队员练深蹲这么的重力量考研，有可能会伤膝盖。但咱们十六七岁那时候要作念深蹲，上鼎力量，当年咱们可以深蹲到120公斤，最鼎力量以至可以蹲到140公斤。对我来说，现时进健身房，这是最管用的形状。

　　其实你可以看到，从根宝足球基地培养出来的这批队员，重要力量保抓得都可以，包括张琳芃、王燊超、吕文君等东谈主。回头来看，徐指导当年的那些东西对咱们来说如故管用的。

　　◆《足球》：广东和深圳球迷说你和广东足球很有人缘，不管是广州富力如故深足，再到现时的深圳新鹏城队，你基本把芳华岁月和最佳的职业足球阅历放在了这里。当年你行将离开富力的时候，好多球迷对你很不舍，说你详情会再回广东。关于广东足球，你录用了哪些情感？能弗成说是你的另一个闾里？

　　姜至鹏：我在25岁的时候（2014年）加盟广州富力，在广州踢了四个赛季之后，转会到河北中原幸福，然后在2020年二次转会重回广东，加盟深圳喜兆业，随后又去了武汉三镇，本年再次复返深圳，为新鹏城队踢球。2025年是我代表广东的球队踢中超联赛的第8个年初，亦然我成立职业联赛第20个年初。

　　几经冬眠之后重回广东、重回深圳，我以为这是一种人缘，我以为可能和广东足球的故事还莫得断，需要我为广东足球、深圳足球再留住点什么，命里好像和广东足球是离不开的。回到广东，就像回家一样，广东给我另一个家乡的嗅觉。我想争取在中超再踢几年。

　　◆本年中超深圳新鹏城队开局收成有升沉，失球数相比多，攻防两头的压力都相比大，从球员的角度来说，你以为需要若何的出动和改换能力处分攻防两头的问题？

　　这可能是西宾需要接头的，同期也需要全队高下皆心合力想观点处分问题。我以为球员在场上都是拼尽全力的，其实咱们对上海海港的那场比赛踢得可以，客场对阵青岛海牛，咱们改换了阵型，终末阶段进球取胜，之后连续了这个阵型。其后阅历了三轮只丢一个球的情况，评释经由前几场比赛，磨合得相比好了。现时，咱们在艰巨端还有跳跃的空间，需要进一步升迁艰巨端的效果，让得分点更雄厚，加强球队的艰巨。

　　◆本赛季新鹏城的球迷相配热心，每个主场都有两三万球迷到深圳体育中心看球，客场也止境牛逼，到现场救援。对这些球迷，你有哪些止境想抒发的话？

　　我以为深圳球迷挺可人的，尤其是在咱们丢球挺多的那几轮，咱们回到主场之后，深圳球迷对咱们不离不弃，很救援咱们，场场有两三万东谈主到现场为咱们大呼，这对咱们是极大的救援。我相配感谢这些球迷一又友。包括上周在广州的足协杯，其时下那么大雨，深圳球迷专程来到广州，在雨中为咱们加油，让咱们球队很感动。接下来，咱们会尽全力踢好每一场，争取奉献精彩的比赛，让球迷一又友们以为到现场看比赛价廉物美。

　　我以为深圳球迷并不是那种球队输了就很不满、赢了就很欢笑的状况，其实他们更但愿看到咱们的精气神，看到球员在球场上的拼劲、永不言败接触到终末一秒的精神。我能感受到他们对咱们的救援一直都在。